29.富士登山対策アロマ
来月、なんと！あの世界遺産富士山に行くことになりました！
9歳の息子と私、二人で富士山頂アタックに挑みます！！
富士山は、私の母に言わせると「あれは登る山ではなく、見る山」だそうですが。
私、静岡県にも山梨県にも行ったこともなければ、飛行機や新幹線から姿を見かけたこともない全くの初対面で、初登頂を目指すことになりました。
初挑戦でどこまで行けるかわかりませんが、
チャレンジすることに意味がある！
ということで行って参ります！！
まずは、富士登山スケジュールを確認です。
早朝5:30福岡空港に集合、7:00離陸。
1時間40分の間、仮眠を取る。一生懸命寝る。
8:40 羽田空港着、新宿まで移動。
よく分からないけど、すごくタイトな時間配分らしく、ダッシュで富士山行きのバス乗り場に向かう。
9:50 バス出発。
約3時間。この間仮眠を取る。一生懸命寝る。
富士山5合目に到着。
昼食とりながら、高地順応。
7.2合目まで、早速3時間の登山。
山小屋に到着するやいなや、夕食タイム。
18:30すぐ寝る。雑魚寝。
23:00 起床。
23:30 暗闇の中、登山開始。
寝不足と闘いながら石だらけの道をひたすら5時間登る。
途中、なんども8合目の標示を見る。デジャヴではない。
9合目から大渋滞する。富士山が祭りだと言われる所以。
空気の薄さを感じながら、ラストスパート。
04:50 山頂でご来光を拝む。
日本最高標高地点3,776ｍを目指す者は、お鉢めぐりに出発。所要時間2時間程度。
登ったら下りる。
下山道をひたすら下りる。4時間かけて黙々と下る。
・・・・しばし沈黙。
改めて見てみると、最強のハードスケジュール振りに言葉が出ません。
5時間登り続けるのです。
7.2合目までの3時間を考えただけでも、大丈夫かなと思うのに。
途中で、もう無理だーと言ってみたところで、車も御輿も馬も、ペンペン草さえも、なーんにもありません。
誰も抱えて連れていったりはしてくれません。
完全に自分との闘い。
あぁ。
胃が痛くなりそう。
夢に出そう。
が！しかし！暗くなったり怖がったりしている場合ではなーい！！
なぜなら、行くと決めたから。
一番高いところ行ってみたいから。
一緒に行く子どもの脚を引っ張るわけにはいかないから。
もう時間がないから。
行くと決めたからには、強い精神力（あるのか？）でなんとか山頂にたどり着きたい！！
もう、最後は気合いなのです！！！（村井さんがそう仰ってました！！！！）
さて、ここからが本題ですよ。
「装備が身を守る」（富士山大先輩、祐子さんの名言）
不安要素だらけの私は、この言葉を胸に、できることをやろうと。それしかないと。
私が準備するアロマと栄養の装備(私、アロマセラピストで栄養士なので)を書きます！
富士登山における不安要素は、以下の通り。
体力不足、筋力不足、寝不足、高山病、筋肉痛、寒さ、紫外線と日焼け、それと精神力弱め。
書きながら、問題山積の現状に泣きたくなります。。
いやいやいや！今からこれらの不安要素を１つずつ、潰していきますからっ！！
①体力不足対策には、
【サプリメント】摂って、
内側からサポート！
私がお世話になっているサプリメントは、
【細胞への活力コンプレックス】
ポリフェノールを始め、ケルセチン、コエンザイムQ10、α-リポ酸、L-カルニチンなどの活き活き成分
【エッセンシャルオイルオメガコンプレックス】
エッセンシャルオイルと藻類由来のオメガ3系の必須脂肪酸
【栄養補給コンプレックス】
22種類のビタミン・ミネラル
最強トリオですよ。
飲み始めはよくわからなかったのですが、飲むのを止めると、いつもと違う！と変化を実感しているサプリメント。
残り1ヶ月まじめに飲んで、体力の底上げをします。
②筋力不足には、
【運動対策ブレンドオイル】
塗って、踏み台昇降！
消炎作用、鎮痛作用があるウィンターグリーンを含む【運動対策ブレンドオイル】が最強。
トレーニングの前に塗ることでパフォーマンスを上げ、後に塗り筋肉痛の対策を行います。
筋肉は裏切らない。
③寝不足は、移動の飛行機、バスで
【心を落ち着かせるブレンドオイル】
塗って、仮眠を取れば解消！
入眠に、ラベンダーを含む【心を落ち着かせるブレンドオイル】が最強。
ビンから香りを嗅いで、がっつり寝ます。
④高山病対策には、
【呼吸器系ブレンドオイル】
塗って、腹式呼吸で深い呼吸！
ここ、個人的には富士登山対策の要です。
呼吸を助けるペパーミントを含む【呼吸器系ブレンドオイル】が最強。
5合目に着いたら、胸元に塗ります。これは嗅ぐだけでなく、塗布するのがポイント。
⑤筋肉痛対策には、
【運動対策ブレンドオイル】
【ミネラルスプレー】
を塗布して予防！
セルフマッサージでアフターケア！
さらに、【運動対策ブレンドのクリーム】バージョンを重ねて塗ると最強。
⑥寒さ対策には、
スパイス系オイルを含む
【保護ブレンドオイル】が最強。
塗布したいところですが、登りながらじゃ難しいかも。
使い捨てカイロにも助けてもらいます！
⑦紫外線、日焼け対策には、
日焼け止めとサングラスですが。
万が一、ホテル到着後、鏡を見てしまった！となったら、
【ラベンダー】と【フランキンセンス】のオイルですぐにケア！最強。
ダメージを受けたお肌には、植物オイルで希釈して塗布すると◎。
ラベンダーは傷の手当てにも使えますから、必須オイルです。
⑧精神力弱めへの対策は、
【応援ブレンドオイル】
を嗅いで深く呼吸！
柑橘系、スパイス系オイルを含む【応援ブレンド】が最強。
ここ、アロマは得意分野ですからね。
元気をチャーーージ。
ほら、以上8個の不安要素が、アロマで全部対策出来ちゃいます！
安心です！！
不安なし！
よーし！！
番外編アロマとして。
日本で一番高いところに行くんですもの。
「富士山頂からの空は、黒く見える」(山の妖精談)
そう、宇宙が近い！
宇宙を感じるアロマとして、【フランキンセンス】は外せない。
山頂に到達できたら、フランキンセンスの香りを胸いっぱいに吸い込みながら、寝ころぶか、合掌深呼吸か、瞑想か、、妄想が止まりません！（そんな余裕あるのか？）
あ、味噌ラーメンも忘れていませんよ！！
味噌ラーメンでも宇宙を感じられるかも。
これをモチベーションに、トレーニングを。
筋肉は裏切らない。
雨降りませんように。
強風も吹きませんように。
いいお天気になりますように！
ドキドキ、わくわく。
富士山に続く道、一歩ずつ！！
aroma care work
「自然とアロマとハーブと栄養」がテーマ。
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